Освен ако не сте запален любител на зимните спортове и снега, то преминаването през най-студения и мрачен сезон за вас също е сериозно изпитание. Нека си признаем, че повечето от нас асоциират зимата с душевен дискомфорт, причинен от: минусовите температури, бума на вируси, честите посещения до аптеката и личния лекар, дефицита на слънчева светлина, по-кратките дни и по-дълги нощи и т.н. Всички тези фактори неминуемо влияят на настроението ни, отразяват се на работоспособността и дори рефлектират върху отношенията ни с околните.
За тези от вас, които предпочтат сърфа пред сноуборда и лазурните плажове пред ски пистите, днес сме подготвили няколко трика за по-приятно и безболезнено преминаване през зимния сезон. В основата им е залегнал така популярният в Дания и Норвегия термин „hygge”, чрез който най-обобщено се изразява чувство на радост, задоволство, уют и комфорт, отнесени към настоящия момент. Тази дума според скандинавските народи смислово синтезира насладата от хубавите преживявания и приятни мигове в живота. Как да превърнем „hygge” в лична философия и да го приложим в конкретни ситуации? Възможно ли е не само да преминем по-лесно през неприятен за нас период, а и да извлечем позитивното от него, или дори да се насладим на процеса? Всъщност да! Ето как!
Погрижете се за здравето си
Всеки организъм се нуждае от индивидуална „терапия“ за стимулиране на тонуса и доброто си физическо състояние.
Медитирайте, спете достатъчно (без да прекалявате), хранете се здравословно и приемайте повече витамини - най-вече витамин D, който е особено дефицитен през зимния сезон. Открийте вашата лична магическа формула за здравословен живот и я прилагайте ежедневно, защото от отличното ви физическо здраве до огромна степен зависи и психическото такова.
Спортувайте повече
Стремете се да поддържате формата си и да се движите повече.
Това ще стимулира генерирането и отделянето на повече от т.нар. „хормони на щастието“ (допамин, серотонин и окситоцин) в организма ви. Фитнес, танци, йога или джогинг – без значение е какво ще изберете. Достатъчно е само да бъдте ентусиазирани и най-вече дисциплинирани, а резултатите със сигурност не след дълго ще бъдат налице.
·Отдайте се на ново хоби
Както всички знаем, през зимата сме принудени да прекарваме доста време у дома, тъй като срещите с приятели навън и дългите разходки са далеч по-приятни през слънчевите дни. Това обаче не бива да ни кара да се чувстваме ограничени.
В такива момемнти е хубаво да преместим фокуса си върху друг тип любими занимания. А какво по-зареждащо от едно ново хоби, на което да се посветим в мрачния и дълъг зимен следобед? Пишете, рисувайте, плетете, творете или научете чужд език – опциите са безкрайни! И не забравяйте, че всяка градивна дейност, която практикувате, ви обогатява с ценни знания и умения.
·Четете повече книги
Според проучване от 2009 г., проведено в един от водещите университети в щата Мериленд /
САЩ/, има една осовна прилика между най-щастливите хора по света и тя е афинитетът им към книгите. Или иначе казано – щастливите хора четат книги, а нещастните гледат
телевизия. В този ред на мисли: направете си сиписък с няколко книги, които отдавна ви се иска да прочетете, но не намирате време, сдобийте се с тях и използвайте всеки удобен момент, за да им се насладите. Независимо дали са в графа „световна класика“, приключенски романи, фантастика или дори готварски книги – със сигурност те ще ви помогнат да се преборите със зимната меланхолия.
· Подарете си освежаваща шопинг терапия
Факт е, че щастието не се купува с пари, но пък един дълъг шопинг тур със сигурност ще излекува стреса, ще разсее печалните облаци и ще предизвика усмивка на лицето ви. Защо не?
Чифт елегантни зимни ботуши, нова чанта или онова страхотно палто, на което сте хвърлили око от известно време, са само част от елементите, с които може да внесете шикозен живителен полъх в посърналия ви зимен гардероб. И не само... Подновете традиционната коледна украса с нови орнаменти, лампички и гирлянди, които ще осветят и сгреят дома ви с ново очарование. А и коледните подаръци за любимите хора са си изцяло ваше задължение. Ако не сте особено креативни, разгледайте новата ни колекция от прелестни гривни, за да се сдобиете със страхотни идеи.
· Гмурнете се смело в „La Dolce Vita“
Ако студът ви потиска и натъжава, а носталгията по лятото е по-силна от празничната коледна еуфория, то направете като датчаните – прегърнете понятието „hygge”, което „облича“ в една обща семантична обвивка думите: уют, комфорт и блаженство. Обгърнете се в топло пухкаво одеяло, заровете се в куп меки възглавници и се насладете се на приятния пукот, долитащ от пламтящата камина, с чаша горещ шоколад в ръка.
А защо не поканите приятели вкъщи, за да си сготвите нещо вкусно или да изгледате заедно
някоя щура и забавна комедия? Понякога щастието е повече въпрос на лична инициатива, отколкото на външни обстоятелства. Постройте съзнанието си с дебели стени, които да изолират негативизма, но предвидете широки прозорци и врати, които да се отварят гостоприемно за всяка щастлива мисъл!
· Правете смели планове за бъдещето
И тъй като 2018-та г. е почти към своя край, съветваме ви да си направите списък с идеи, планове, задачи или мечти, които да реализирате през идната 2019-та.
Нищо не е по-мотивиращо и зареждащо от проектирането на едно слънчево и светло бъдеще точно тогава, когато небето е най-сиво. Нищо не действа по-стимулиращо и енергизиращо от това да знаеш, че има какво да очакваш, на какво да се надяваш, за какво да работиш и кауза, на която да се посветиш. Затова мечтайте смело и работете усилено!
А небето - то съвсем скоро пак ще бъде ясно и синьо, за да му се любуваме с още по-признателни, удовлетворени и удивени очи.